出産を来週、再来週に控えた2人の妊婦さんが自宅ヨガに来て
くださいました
しゃがみこみのポーズ 37週以降は積極的にやってほしい
です～。（逆子ちゃんと言われている時は×）
今日は最終回なので、1時間弱でヨガを切り上げ、
産後すぐからできるさらしの巻き方を練習しました。
クッションを下にして骨盤高位にしてから、きつすぎず
心地いい感じを大切に締めます。
お産直後の二重巻き
翌日～以降の一重巻き
私も一緒に締めましたが、骨盤が安定して体が楽になりました。
Ｈちゃんも恥骨痛がやわらいだそうです。
出産直後は骨盤が最大に緩み、子宮も下がっているので、
伸びた子宮を支える靭帯が戻るのは個人差もあるけれど、
産後2か月くらいは、さらしを巻いて生活して欲しいお話など
しました
本日のおやつは砂糖抜きのレーズンクッキーと
カフェインレスコーヒーでした
そして、2人にコメント入りアルバムを作ってプレゼントしました
妊婦姿での旦那さんとのツーショット写真もほとんどないとの
ことだったので、そのページも作って後から入れてもらえるように
しました
我が子がお腹の中にいる妊婦時代って本当に貴重なので、ぜひ記念に
大きなお腹の写真を残してほしいです
写真と言えば、Ｈちゃん、スタジオでマタニティフォトを撮ってきた
そうです
きれいですねーーー。
Ｓちん、Ｈちゃん安産祈ってます。
ありがとうございました。
そして、次回から毎月第2・第4 火曜日に新しいレッスンがスタート
します。子連れでのみっちりヨガ８回コースです。
正しい姿勢や歩き方などを確認する中で、正しい体の
使い方をヨガを通して学んでいただき、体の不調を解
消していただきたいです。
また心のヨガを大事に、心の持ち方などを皆さんとお
話したり、8回のプログラムを組んで進めていきます。
疲れたママさんちの癒しを目指します。
残席 1組 です。
お申し込みお待ちしています
yoga-clover chako