ヨガクローバー
に2人の妊婦さんがきてくれました。
Ｓちんは15週の時から月2回のペースで来てくれて、今日で9回目
です。 Ｈちゃんも加わりアットホームな雰囲気で心も体もほぐれ
ちゃいますね
卍のポーズ 腰がのびて気持ちいいですよ
ちょうど二人とも妊娠後期でお腹も大きく、腰が痛かったので
このポーズはおすすめです。胸も開いて呼吸も深くなるし、
ねじって腎臓のあたりにも刺激がいくから、むくみがひどくなって
いる今の時期にいいですよね
毎月1回栄養メモ＆レシピをお渡ししていますが、今月の
テーマは『クエン酸で夏バテ防止』 でした。
レシピは旬のゴーヤ
とクエン酸を多く含む梅干し
を使った
おかずです。
ちょうどＳちんのベランダで緑のカーテンを旦那さまがお世話して
いて
ゴーヤが次々となってきていたところだそうです
ぜひ作ってみてね
おまけ
自宅ヨガの時は、息子たちを市のファミリーサポートの方の家に3時間
預けているのですが、毎回いろいろな遊びを考えてくれて
子供も喜んでいます
家では絶対ダメ
って言ってしまうだろうと思われる
ビニールのひもを全部ほどいちゃうとか、鍋の蓋をシンバルがわりに
してたたいて遊ぶとか、身近なものが遊び道具になっちゃう
みたいです。
お風呂場での水遊びが最近のブームで、いつも行くと着替えを
済ませた長男が出迎えてくれます
次男もどこででもテーブルの上に登っちゃってます
