台風
が関東にも接近しているので
、昨日から影響を心配
していました
しかし朝起きたら、軽い雨だったので、
先日次男の熱でキャンセルしてしまった｢妊婦さんのためのヨガ｣
本日行いました。
これから雨脚も強まると思います
みなさんくれぐれもお気をつけくださいね。
アロマを焚いたなかで一時間たっぷりヨをしました
写真は ‘猫のしっぽ探しの操体法‘ です。
体には癖があり、偏りがあるので ラクな方に動かして
なおしていきます。
最後に目を閉じて呼吸に意識を向けます。
最初同じことをした時と比べて、明らかに深～い呼吸になってる～
とSちんも言っていました
出産の時にもこの呼吸を忘れずに
陣痛の合間にリラックスもできたらいいですね
今日のおやつはハト麦・大麦・ひえなどの五穀ドライワッフルと
カフェオレでした
次回は26日です。
出産までもう少しなので、週1回のペースであと3回行う予定です。