今日は月二回行っている「妊婦さんのためのやさしいヨガ」の日
でした
仕事の休みをとって、第一回目から毎回きてくれているSちん、
今回で五回目です
25週に入りだいぶお腹も目立ってきました。最近腰が痛くなって
きたとのことだったので、体をほぐして、バランスをとった後に
腰痛に効くポーズなどを行いました。
腰も楽になる脇のばしを今日は多めにやりました。（その日の体調で
やることを変えたりしています
）
写真は”壁を使った下向きの犬のポーズ”です。
二の腕を引き締めたり、バストやヒップアップ、
肩こりや腰痛予防の効果があります
Sちんヨガ気持ちいい～眠くなっちゃう～と言っていました
一時間体を動かした後は、第二週なので、本の紹介。
水の結晶の話で、言葉が持っている力についてお話しました。
くわしく書きたいけれど、長くなってしまうので
そして最後にティータイム
はちみつ生姜茶と柏火山焼せんべいと沖縄のパッションフルーツパイ
Sちん趣味のフラダンスの話やマタニティフォトの話などいろいろ
話して今日のレッスンは終了～
Sちん産休まであと少し
。 これからも順調で楽しいマタニティ
ライフでありますように。
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