今日はヨガ最後の日
妊婦記念に先生が写真を撮ってくれました
毎日マジメにやっていればもっとたくさんきれいに
ポーズをとれたのですが・・・
出来る範囲でやって
みました
②逆さか立ち・・・甲状腺ホルモン、内蔵機能向上、肩こり解消など（胃が圧迫されて、あまり持ち上がら
なかった
）
③立木のポーズ・・・精神統一、姿勢よくする、内臓の血行よくするなど
④らくだのポーズ・・・肩甲骨の凝り、ホルモン分泌、心臓・肺の強化など
⑤魚のポーズ・・・ぜん息、気管支炎、腎臓、首の異常、脳神経を活発にするなど
⑥ハトのポーズ・・・痩身、生理痛改善など
⑦壮美のポーズ変形・・・ヒップアップ、足をきれいにするなど
快・不快を判断し、無理せず自分のペースで行うのが
一番
ヨガって人と比べるものではなくて内観するも
のですものね。
自宅でヨガ教室を開いた時は、生徒さんが無理せず
続けられるような雰囲気作り、心がけたいです