先週は風邪でお休みしてしまったっため、今日は
２週間ぶりのヨガの日でした
自宅で足首まわしなどはしても、ゆったりとした気持ち
で、体を動かすことってなかなかできないので
教室に行き、１時間半たっぷり体のすみずみまで
使うと、呼吸も深まり気持ちがいいです
出産予定日１ヶ月前まで通う予定です。生まれたら
また、忙しくなるだろうから今の私にとって、貴重な
時間です。息子をみてくれているじいじ、ばあばには
本当に感謝です
今日は私が学んでいる沖ヨガから寝相についてのお話
うちの息子はうつ伏せで寝ることが多いです
子供はエネルギーが満ち溢れているので、寝ている時
もよく動き体勢を変え、元気です
寝ている時に体の歪みなどを修正していると
言われています
寝相による自己診断というのがあるので、みなさんも
あてはまるか考えてみてくださいね
①仰向け・・・足も手も下にまっすぐにのばしているのが
健康な状態。この体勢で寝ている時が、一番疲れも
とれる。なお、疲れがひどい時は、両ひざを立てて寝ると
腰椎一番がゆるんで頭の疲れもとれる。
②両手を上にあげる・・・食べすぎ。肋骨を広げて胃をゆる
めているのである。
③両手を胸にのせる・・・心理的に不安がある
④右側上の横向き・・・肝臓が弱っている
⑤左側上の横向き・・・脾臓や胃が弱っている
⑥横向きで両ひざを曲げている・・・消化器に異常
⑦横向きで片方のひざを曲げている・・・泌尿器に異常
⑧うつ伏せ・・・腎臓や胸部の働きが弱まっていたり下垂
している。腰に無理がかかっているので、性ホルモンの
バランスが悪くなり、性能力が減退
まだまだ細かく言えばあるのですが、あてはまったところ
はあるでしょうか。疲労が蓄積しすぎて、コリとなって固定
した場合、麻痺状態になっているので、異常な側を下に
して眠り、血液をそこに集めて修理する体勢にはいって
いたりします
私も腰が痛い時などは、ひざを曲げてカエルのように
上にもってきて、体がラクなように寝ていることに気づき
ました。自然と修正しているのですね