‘食欲の秋‘がやってまいりました
冬に備えて貯蓄型の体
に変わっていくので、
すぐ体重増えますが
引き続き食を楽しみましょう
みんなで一緒なら怖くない
今日はコンタクトを買いました。中学３年生から
コンタクト歴２０年
裸眼だと０．１ない私です
２週間タイプのものを使用しているのですが、半年分で
11000円、１年で22000円、１０年で約20万円・・・
これを何十年も
と思うと恐ろしいです
目がいい人が羨ましいです
最近はシリコンタイプのものが出て、酸素を通すし
目に負担が少ないそうですが、１年で8000円くらい高く
なってしまうので、悩むところです。
＊栗ご飯
（米３合・塩小１弱・酒大２・だし醤油大１）
＊さんまのゴマ揚げ
（塩・こしょうをして小麦粉まぶし、卵・白ゴマをつけて揚げる）ゴマの風味が香ばしくて、かぼすを搾ってさっぱり食べると本当に！おいしかったです
＊具だくさん豚汁
＊酢の物（上に生姜の漬物を千切りに切ってのせました）
＊柿
栗の皮むいている時に爪の中までくいこんでしまったり
作るの大変だったけれど、やっぱり旬の物っておいしい
って思いました
スーパの魚売り場のところで、ちょっと気が引けま
したが、サンマ三枚におろすの頼んじゃいました。
すぐやってもらえますよ
栗の栄養
①加熱による損失がないビタミンＣを多く含むので、
お肌にいい、ストレスへの抵抗力高める、免疫力ＵＰ
②たっぷりの糖質とビタミンＢ１で活力がつく
③カリウムが豊富なので、むくみ解消や高血圧症にいい