今まで７時間とか続けて寝てくれてた
息子も
最近、歯がはえたり、寝返りやずりばいなど
いろんな事ができるように
なって、こわい夢
でも見てうなされるのか、夜泣きがずっと続いて
抱っこしています
大きく育って欲しいけれど、‘もうこれ以上体重
増えないで～
‘と思ってしまう母なのでした
＊ニラたっぷりチヂミ
（ネギ・干し桜エビ入り）
＊もずく黒酢味
＊焼きナスのなめたけかけ
＊ほうれん草しめじ人参の辛子じょうゆ和え
＊かぶスナップエンドウの味噌汁
＊ゴーヤチャンプル
沖縄出身のＹさんのアドバイスのように大きく
カットした豆腐をフライパンで最初焼き付け
たらおいしくできました
ゴーヤの栄養
①苦味の成分モモルデシンには、胃の調子
を整え、食欲をアップさせる働きがある
②むくみを解消してくれる
③筋肉の働きをよくしてくれる
④ゴーヤに含まれるビタミンＣは加熱に強い
ため、損失する心配がないので、紫外線が
気になる季節には積極的にとりたい
まさに南国
の野菜ですね～
一番おいしい時期は盛夏の８月
豚肉には糖質をエネルギーに変える手助けを
するビタミンＢ１が豊富に含まれているので、
ゴーヤのビタミンＣと一緒に摂ると、まさに
ゴールデンコンビ
夏バテ防止に早くから対策したいですね