皆さま、明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

改めまして、こんばんは。

アロマビューティライフカレッジの飯森（いいもり）です。

今日から本格的に仕事始め、という方も多いでしょうか。

通勤中は、体調が本調子ではなさそうな方、マスクで予防をしている方がチラホラと見受けられました。

私の友人は年末年始にインフルエンザにかかってしまい、引きこもりの年越しをしたそうです…。

風邪かな？と感じる時は、身体の深部体温が低くなり、免疫機能も働きにくくなっている時です。

効果的に体温を上げ、免疫機能を働かせるためには、全身ゆったりとリラックスでき、深部まで温めることができる全身浴が有効です！

・・・・・・・が、

お風呂に入るのが面倒…という方もいらっしゃるでしょう。

そのまま寝てしまうと、風邪が本格化してしまうかもしれません。

そんな方にぜひオススメしたいのが足浴です！

風邪気味な方へオススメの足浴のやり方

①桶などの容器に、足首が浸かる深さでお湯を張ります。

（今の時期は冷めてきてしまうので、温度は心地よい～少し熱く感じるくらい）

②①にティートリー精油2滴とユーカリ精油1滴を適量の植物油や牛乳、塩などとブレンドし、よく混ぜましょう。

③脚を入れて１０分くらい浸かりましょう。（冷めてきたら足し湯をしながら）

☆足浴後はタオルでよく拭いて水気をとり、冷えないように温かい格好をしてくださいね。

皆さまご存知の通り、私たちの身体は一定の体温をキープすることで本来の働きを取り戻します。

今年は元号も変わります。

少しずつでも、今までのライフスタイルに「ちょっとプラスアルファ」をして、健やかな毎日のスタートを切りませんか？

アロマビューティライフカレッジ
https://abl-college.jp/
03-5484-1821（受付時間　平日9:30～18:00）
ablc@ps-intl.co.jp

飯森（イイモリ）