皆さま、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
改めまして、こんばんは。
アロマ ビューティ ライフ カレッジの飯森（いいもり）です。
今日から本格的に仕事始め、という方も多いでしょうか。
通勤中は、体調が本調子ではなさそうな方、マスクで予防をしている方がチラホラと見受けられました。
私の友人は年末年始にインフルエンザにかかってしまい、引きこもりの年越しをしたそうです…。
風邪かな？と感じる時は、身体の深部体温が低くなり、免疫機能も働きにくくなっている時です。
効果的に体温を上げ、免疫機能を働かせるためには、全身ゆったりとリラックスでき、深部まで温めることができる全身浴が有効です！
・・・・・・・が、
お風呂に入るのが面倒…という方もいらっしゃるでしょう。
そのまま寝てしまうと、風邪が本格化してしまうかもしれません。
そんな方にぜひオススメしたいのが足浴です！
風邪気味な方へオススメの足浴のやり方
①桶などの容器に、足首が浸かる深さでお湯を張ります。
（今の時期は冷めてきてしまうので、温度は心地よい～少し熱く感じるくらい）
②①にティートリー精油2滴とユーカリ精油1滴を適量の植物油や牛乳、塩などとブレンドし、よく混ぜましょう。
③脚を入れて１０分くらい浸かりましょう。（冷めてきたら足し湯をしながら）
☆足浴後はタオルでよく拭いて水気をとり、冷えないように温かい格好をしてくださいね。
皆さまご存知の通り、私たちの身体は一定の体温をキープすることで本来の働きを取り戻します。
今年は元号も変わります。
少しずつでも、今までのライフスタイルに「ちょっとプラスアルファ」をして、健やかな毎日のスタートを切りませんか？
アロマ ビューティ ライフ カレッジ
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飯森（イイモリ）