韓国美容•韓国美容整形通訳
韓国美容外科サポート(ღˇ◡ˇ*)
ALL BEAUTY KOREA
皆様
こんにちは
韓国美容•韓国整形エージェンシー
ALL BEAUTY KOREAです
人気のネットフリックスドラマ
「社内お見合い」を準備しながら、
23日間でダイエットに成功した
元アイドルで女優のキムジョンちゃん！
公開したvlogの随所に隠れている
ダイエットの秘訣を探してみます！
朝食:水一杯とギリシャヨーグルト
朝起きて水を一杯飲むことは,
たくさんのアイドルと歌手がお勧めするダイエットtip！
一日中水をたくさん飲むのがいいですが、
特に朝初めて飲む水一杯は血液循環を助け、
新陳代謝を活発にします。
ギリシャヨーグルトにははちみつをほとんど入れず、
シナモンパウダーとリンゴをのせて食べるそうです。
韓国で人気な그릭요거트（ギリシャヨーグルト）には
乳酸菌だけでなくたんぱく質やカルシウムなど
栄養素が豊富で、ダイエッターに人気の食べ物です
運動:ウォーキング
セジョンは時間を作ってジムに行く代わりに
ウォーキングと散歩を選びました
スーパーに行くときも車を置いて歩いたり、
体が重くなったのを感じたときは
夜ランニングをしたりします！
デトックス:リンゴ+アメリカーノ
3回もデトックスに挑戦したが
失敗してしまったセジョンは、
本人にはリンゴ+アメリカーノが
最高のデトックスの組み合わせだといいました
ちょっとお腹が空いた時は食べない方がよい！
食べ物が残ってもお腹がいっぱいなら食事を中断します。
ゆっくり食べてお腹がいっぱいだということを
認知しながら食べて、
お腹がいっぱいだという言葉を口に出しながら、
自分に言い聞かせる必要があります
お腹はいっぱいなのに、
ただ食べたくて止められない場合があるじゃないですか~?
その時は止めなければなりません!!!
52kg→47.8目標体重達成に成功！
セジョンは最後にダイエットをしながら
感じたことを明かしました
1.規則正しい食事が大切だ。
2.食べて痩せる健康ダイエットも大丈夫だ。
3.共にする友達が必要だ。
セジョンのようにブイログなどの記録をしながら
ダイエットをしてみるのもおすすめです！！
やって来る夏！
ダイエットで悩んでいる方々が多いと思います。
運動せずに飢えるダイエットよりは、
食べて運動する健康的なダイエットを
してみてはいかがでしょうか？
また、食事制限などでも痩せずにお困りの方は
ABKで医療的な専門医のサポートもご案内可能です。
ダイエットについてご不明な点がございましたら、
いつでもABKにお問い合わせください！
お客様のご不明な点を解決いたします。
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