ダイエットしたいけど、
途中で挫折してしまう方ってとても多いと聞きますが、
私もその一人でした。
ダイエットは、
「つらい」、「しんどい」、「楽しくない」
だから、
「やる気がなくなる」
そしていつの間にかダイエットを
諦めてしまい太ったまま・・・
そんな方に多いのは、
「とにかく痩せたい！」
と、具体的な痩せたい目的や理由がない方です。
確かに漠然と痩せたいのかもしれませんが、
明確な目的や理由なくダイエットをしても
モチベーションを保つことが難しくなり、
「つらい」「しんどい」「楽しくない」
という気持ちになり、
続けられなくなって
途中で諦めてしまうのです。
逆に、
明確な目的や理由を持ってダイエットしていると、
多少つらくてもしんどくても楽しくなくても、
続けられる心を持てますし、
目的の達成に向けての努力ですので、
「つらい」「しんどい」「楽しくない」
という気持ちが芽生えにくいのです。
私の例でいうと、
私が痩せたかった目的や理由は、
痩せて露出が多い服を着たり、水着を着たかったからです。
つまり、ちょっとエロい感じの装いをして、
周りの男性の目線を独り占めにしたり、
男性から
「あの人綺麗！」
「声をかけたい！」
って思われて、快感を得たいという
強い欲望がありました。
また、雑誌のモデルさんみたいに、
水着を着た姿を写真に撮ったり、
プロの写真家にヌード撮影して欲しい
という気持ちがあり、
それを必ず実行する！！
という強い気持ちを持ってダイエットに臨みました。
そうすると、
モチベーションがとても上がり、
自分の目的や理由に向かって
体が自然に動きました。
要は、痩せた先に得られるものを
強くイメージするのです。
では、どうすれば強くイメージできるのでしょうか。
私がやっていたのは、
写真を見ることでした。
自分が綺麗だなぁと思う芸能人等の写真を見たり、
痩せたら着たい洋服や水着の写真を毎日のように眺めていました。
こうすると、
目から入った強いイメージが脳に伝わり、
脳から体にイメージに近づくように指令を出してくれます。
だから、体が自然に動いてくれるのです。
言葉に出すのも効果がありますが、
写真などを見る方が効果が大きいです。
その写真を
一番目に付きやすいところに貼るなどして、
毎日繰り返し見るようにしましょう！
あなたの痩せたい目的や理由は何ですか?
痩せた先に得られるものは何ですか?
是非、コメントにてお知らせください☆
誰かに話すことで、
より目的や理由が明確になったり、
整理できたりします。
今度こそ痩せたいと考えている
あなたのお力になれたらと思っています。
ここまで読んで下さって
ありがとうございました♪
