日曜日の福知山マラソンが終わって３日経っているのに未だな筋肉痛が強く残ったままだ。
スタート前の気温は、５℃
じっと止まっていると寒いが…
走り出してしまうと寒い感覚は消えた。
10時スタートから気温は上がっていき…
ゴール時間帯では15℃程だったようだ。
30kmくらいまでは、キロ４分40秒程のラップタイムで走れていたが…
それ以降は左脚が攣り傾向が出て…
想定外の歩きが入ってしまった。
残り１kmの登りでは
両脚が攣ってしまった💦
事前情報でラストに激坂が有るのは知っていたが…
こんなに苦しむとは想定外だった。
グラフで見ると…
30km以降の落っぷりが見てとれる。
原因は色々と考えられるが
一番は設定ペースの練習不足だろうか。
30km走もキロ５分半しか出来なかったのが大きいかったのだろう。
