祝ダイエット継続200日目。
１００キロスタートで、
マイナス３５．４キロ達成！！
今日の行動目標：
①体重測定＆ここで報告
②摂取カロリー1500kcal以下
③30秒運動30回以上
体重測定結果は64.6kg。
摂取カロリーは1461kcal。
30秒運動30回。
今日もすべての行動目標達成。
体重前日比 +０．２ｋg。
そのほか関連事項は以下の通り。
・歩数カウント： 13349歩
・身長：１６０少々
・体脂肪率：９％
・半身浴： １０分x３
・お通じ： １回
腸マッサージあり。
・熱い飲み物： 合計2450ml
・これまでのダイエット経緯
スタート100kg＠2014/7/14
１か月後 94.2kg (-5.8kg)
２か月後 87.8kg (-6.4kg)
３か月後 81.2kg (-6.6kg)
４か月後 75.8kg (-5.4kg)
５か月後 70.8kg (-5.0kg)
６か月後 65.0kg (-5.8kg)
目標５０kg代前半
・ズボンウェスト：
マイナス２９ｃｍ（５回買い替え）
・朝食：黒豆、納豆、ねぎ、いちご、ブロッコリー
・摂取カロリー
朝食 : 339kcal
昼食 : 449kcal
夕食 : 269kcal
間食 : 404kcal
合計 : 1461kcal
・糖質
朝食 : 13g
昼食 : 21.7g
夕食 : 26.2g
間食 : 35.7g
合計 : 96.6g
・炭水化物
朝食 : 27.6g
昼食 : 31.6g
夕食 : 37g
間食 : 85.9g
合計 : 182.1g
・食物繊維
朝食 : 14.6g
昼食 : 9.9g
夕食 : 10.8g
間食 : 50.1g
合計 : 85.6g
・摂取カロリー、糖質、炭水化物、食物繊維の調査（推定）結果一覧：
*1： 単位は重さ（ｇ）、カロリー(kcal)、糖質(g)、炭水化物(g)、食物繊維(g)
*2： 以下を参考に推測した。
以上。