ダイエット95日目。
今日の行動目標は以下
の通り。
①体重測定＆ここで報告
②摂取カロリー1500kcal
体重測定結果は81.4kg。
目標①達成。
摂取カロリーは1481kcal。
目標②達成。
内訳は以下の通り。
朝食: 318kcal
小おにぎり、ふりかけ、
納豆、ネギ、もずく
昼食: 686kcal
ラーメン、サラダ
夕食: 251kcal
チョコレート、野菜ジュース
今日も残業で、会社の売店で購入。
食堂も営業しているが、
夕食に残された残留許容カロリ内
にはとても収まらない。
半分食べて残すという手もあるが。
ダイエットの観点からは夕食は
炭水化物を控えて軽めを
心がけている。
行動目標ほど厳しくはやっていないが。
間食: 226kcal
ガム、あめ、水（常温）、
お茶（常温）、ブラック（ホット）
以上。
PS 歩数カウントは11313歩。