ダイエット15日目。
今日からまた平日モード。
目標は、仕事の帰宅時に
外食せず、買い食いせずに
直帰して体重測定してここで
報告することである。
それ以外はとくになにもしない。
というより、できないのだ。
正確には、あまりにも沢山の
負荷の高い運動等をルール化して
ずーと継続するということは、
少なくとも私には約束できない
のである。
だから、今の私にとって、
一番減量効果が高くて、
しかも一番負荷が軽いことを
継続しているのである。
私の平日の場合には、
仕事帰りの外食、買い食い
という行動を減らすということが、
もっとも減量効果が高い。
帰宅の際、おなかがすいてくる
中うまそうな匂いとかおいしいもの
とかを我慢する必要があるのだが、
帰宅経路を飲食店やコンビニ
の近くを避けて歩くだけで、
容易に我慢できるので負荷も軽い。
効果があって簡単だから継続できる
と思う。
本日の記録：96.8kg