チョコレートでのシェイプアップが近頃は流行ってますが

この頃気をつけていることは、日常的に立っているときは可能なら爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの箇所をキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのが重点です。実際に運動する場合には、それでどれくらいのぜい肉が燃焼できるのか計算できると目標が持ててやりやすいと思います。


有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。日々どこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。


ところで、カカオのポリフェノールには脂を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが近頃は流行ってますが、糖と脂分の過度摂取には注意です。脂質異常症などの生活習慣病の予防にも老化防止にも効用のあるグルコマンナンを容易にコンニャクから補うようにしましょう。産後には食事制限による無理な減量はできればやらないほうが後々のスタイル維持にはつぼです。

それはそうと、美カンヌは楽天で購入できないんですね。