いさをです✋
『今年の漢字』
発表されましたね〜😌
しかし…
『密』かぁ〜
私の予想は「新」
それが外れても
「禍」
あたりかと思いましたが
「密」は
想定外でしたね〜
これで
3年連続外しました💦
ちなみに今まで
一度も当たったことありません👋
「今年の漢字」は一般公募で
得票数の一番多いものが
選ばれるそうですが
どうやら世間と私の感覚は
ズレているようです…😑
👆ちゃんと調べたら
新も４位！
まぁまぁの線いってました😆
しかし…
今年一番避けようとしたものが
今年を代表する漢字として選ばれる。
少し皮肉に感じる
『今年の漢字』
「密を避けて…
密を避けて… 」
と言えば言うほど
逆に意識してしまう
一番避けたかったけど
“一番意識したもの”は
確かに「密」だったかもしれません😔
「避けようとすればするほど
逆に意識してしまう」
これは
あなたの身体にも起こります✋
『そこに力を入れないで！
無駄な力を抜いて！
もっとリラックスして〜』
リハビリの場面で
どこからともなく
そんな言葉が聞こえてきますが
残念ながら
この声掛けは逆効果✋
なぜなら…
人間の意識は否定形を
理解できないから✊
「力を入れないで〜」
「力を抜いて〜」
と意識に働き掛けても
力というキーワードが
耳に入るたびに
逆に
力が入ってしまうんです😑
効果的な方法は
“やってほしくないこと”を
命令するのではなく
“やってほしいこと”を
命令するだけ
「ここの力を抜いて」
ではなく
「ここに力を入れて✊」
「ここを丸めないで」
ではなく
「ここをしっかり伸ばして！」
こう伝えるだけです✋
あなたも自分に対して
『これをやっちゃダメ』と
命令していたら…
しかも
それをついついやってしまっていたら…
『やっちゃダメ』ではなく
『これをやって！』
と伝えてみましょう✋
きっと上手くいきます😄
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