いさをです✋
暑いですね〜💦
ここ10年以上
9月も夏気分で過ごしているので
8月が暑いのは
何の不思議でもないですが
今年は
海水温が異常に高いらしく
しばらくの間は
暑さが続くと予想されています😫
👆気象庁の資料から
赤いところが例年よりも北にあるらしい🤔
暑くなると
しきりに言われるのが
“熱中症予防のために
水分をこまめにとりましょう”
身体の水分が不足すると
熱中症になるのは
よく知られたことですが
身体の水分不足は
熱中症だけでなく
肩こりや腰痛の原因にもなります😔
肌をつやつやに保つ効果でおなじみの
ヒアルロン酸
このヒアルロン酸は
肌だけでなく
身体の隅々まで潤して
筋肉や関節の潤滑剤の
役割も果たしています👏
水分が足りないと
そのヒアルロン酸が
身体の中で不足するので
筋肉が伸びにくくなったり
身体が動かしにくくなって
肩こりや腰痛の原因になります😣
熱中症の症状は
体内の水分の２％が失われるまでに
出始めると
言われていますが
こういったちょっとした変化は
体重の１％未満
の水分を失っても起こるので
気が付きにくいんです😔
慢性的な
肩こりや腰痛をお持ちのあなた！
水分が不足すると
症状が出やすいのでご注意を✋
（夏場だけではないです）
水分が不足しがちな夏場は
「1500mlの水分を
寝る１時間前までに摂る」
👆これを意識して習慣にしておきましょう。
それだけで症状が出にくくなります👌
それから…
ストレッチやマッサージの前と後に
コップ１杯ずつの水分補給もするのも
治療効果が高まるのでオススメです👌
けんたい感があったり
足がつったり
既に軽い脱水の症状のあなたは
調子が戻るまでは
1500mlのうち500mlを
経口補水液にして
摂っておきましょう✋
“ブログの感想
その他知りたいことがあれば
お気軽に
コメント・メッセージをどうぞ✋”
では
今日はこの辺で…
また明日👋
慢性痛専門・
再発を予防する整体院
『フィジオ』
院長：吉岡 勲
☎082-545-1353
広島市中区袋町５−４
安倍ビル７F
定休日：日・祝日
