いさをです✋
なかなか梅雨が明けず
雨の週初めとなりましたが…
今週半ばから
順に梅雨明けしそうな
７月最後の週です😌
あなたの
身体の調子はどうでしょうか❓
😥「最近あんまり良くなかったんよ〜」
というあなた✋
気圧の変化が
穏やかになれば
体調の波も穏やかになり
空に晴れ間が見えれば
心にも晴れ間が見えてきますので
体調が良くなる時期になりました😆
逆に…
😙「先週くらいから
調子が良いんよね〜」
というあなた✋
（こちらは
天気には関係無く…）
調子がよくなってから
３日〜１週間というのは
調子が悪くなりやすい時期なので
ちょっと
注意してほしいです😌
◆「調子が良くなってきた〜」の後は
“やりすぎ”に注意！
😀「調子が良くなってきた〜」
を聞いた日の週末や次の週になって
😥「なんかまた痛くなってきたんよね〜」
というのはよくあります。
これは
身体の回復が
右肩上がりにはなってないから✋
身体の回復は
横ばい→
良くなって↑
横ばい→
良くなって↑
👆この繰り返しで変化していきます。
しかも
一段ずつ確実に登るだけでなく
「三歩進んで二歩下がったり」
「行ったり来たり」
することもあって一定ではありません👋
しかし…
頭の中では
“先週はここまで出来たから
今週はここまで…”
“昨日はこれくらいできたから
今日はこのくらいで
明日はこれを目標にして…”
回復のイメージを
常に右肩上がりで
想像してしまいますので
最初のうち控えめだったことも
段々と数が増え
恐る恐るやっていたことも
日を追うごとに大胆になっていきます。
そうしてある日突然
身体にかけた負担が
回復を追い越してしまうと
「先週は調子良かったのに…
今週になってから
😥なんか調子悪いんよね〜」
が起こります。
「調子が良くなってきた〜」
と思った時は
身体の回復が横ばいになることを
考慮して
しばらくは
掛ける負担を
横ばいにしておきましょう✋
焦らなくても
好調はしばらく続きます👍
もしも
既にやりすぎてしまって
調子が悪くなっていても大丈夫👌
身体に掛ける負担
負荷の重さや回数を
少し戻してみましょう。
イメージの中の回復と
身体の実際の回復の
逆転を解消してあげると
自然と良い調子に戻っていきます😌
「調子良いんよ〜」の後で
負担掛けすぎて
「何かまた調子悪いんよね〜」
これ結構
“あるある”なのでご注意を😌
“ブログの感想
その他知りたいことがあれば
お気軽に
コメント・メッセージをどうぞ✋”
では
今日はこの辺で…
また明日👋
慢性痛専門・
再発を予防する整体院
『フィジオ』
院長：吉岡 勲
☎082-545-1353
広島市中区袋町５−４
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定休日：日・祝日
