いさをです✋
禅宗の高名なお坊さんが
ある本で
こんなことを書かれてました👇
「何か面白いことないかな〜」と
毎日毎日落ち着きなく
変化を求めてしまう僕にとって
😮ハッ❗
と気付かされた言葉です。
👆言葉は曹洞宗の住職で
作庭家の枡野俊明さんの言葉
とはいえ…
自分も似たようなことを
患者さんに言っているな〜
ということにも気づきました。
(こんなに崇高な考えではありません👋)
それは
自宅での宿題リハビリ
僕が
自宅でやってきてもらう
宿題リハビリは
シンプルなもの
数も１つか２つ
多くても３つまでにしています✋
シンプルにして
数を少なくする方が
注意点がわかりやすく
思い出したときに
ちょっとでも出来るからです😌
ですが…
中にはシンプルすぎて
または数が少なすぎて
自分でアレンジを
加える方もおられます😅
道具を使ってみたり
やり方を変えてみたり
中には全く違う運動を取り入れたり😅😅
そして案の定
効果がイマイチ分からなくなり
さらに焦って
アレンジを加えてしまいます😅😅😅
そんな時に
アドバイスしていたのが
小さな変化です。
このシンプルな宿題を続けてもらって
やった感じがどう変わるか
感じていってください。
最初は硬くて動きにくかったのが
段々動きやすくなったり…
10回がやっとだったのが
楽に出来るようになったり…
普段の生活で姿勢が変わっているのに
気が付くようになります。
同じことを繰り返してもらうことで
起こる小さな変化は
あなたの進歩や成果
それを感じて
積み重ねていくことで
確実に
変化は大きくなります👍
宿題リハビリで
確実に結果を出すには
シンプルなことを
習慣付けることと
小さな変化に気づくこと
単純なことの繰り返しで
飽きてしまいがちですが
やっているときの感覚や
やったあとの感覚
普段の姿勢や動作など
小さな変化に注意して
習慣付けることで
自分のものにしていきましょう😊
“ブログの感想
その他知りたいこと
「こんなことやってるけど
変化がないんよね〜」
なんてのがあれば
お気軽に
コメント・メッセージでどうぞ✋”
では
今日はこの辺で…
また明日👋
慢性痛専門・
再発を予防する整体院
『フィジオ』
院長：吉岡 勲
☎082-545-1353
広島市中区袋町５−４
安倍ビル７F
定休日：日・祝日
