いさをです✋
やってきました！
このシーズン！！
一番の好物が出回ります
それはこれ👇
早生の小玉スイカ🍉に代わり
大玉スイカ🍉もお手頃価格で
出回り始めました👏
昨日の夜から
ザクザク切って
お腹パンパンになるまで
バクバク食べまくっています😆
テンション上がって
写真撮るのを忘れたまま食べてしまった😅
僕は子供の頃から
本当にスイカが大好きなんですが
スイカは
美味しいだけでも
季節を感じるだけでもなく
夏場を乗り切るのに最適な
スーパー野菜です👍
（スイカは果物ではなく野菜ですね）
スイカには
余分な塩分を排出する
カリウムが豊富なうえに
シトルリンというアミノ酸に
疲労回復効果や
利尿作用がありますので
夏場いスイカを食べると
身体の老廃物を効率良く排出して
身体の中のミネラルを調整してくれる
疲労回復
ミネラル調整
むくみ解消 etc, etc…
スイカは昔から
夏場を元気に乗り切るために
重宝されてきました✋
ちなみに種は食べても大丈夫だそうです👌
効果的なのは
「禁止」より「推奨」
カリウムは
余分な塩分を出してくれるので
“塩分が気になる人は
カリウムを多めに取りましょう"
と言われます。
同じ「塩分を控える」でも
“塩分を控えましょう”
と言われると
食べることを萎縮したり
食べることに罪悪感を感じたり
何を食べて良いか
分からなくなりますが
“カリウムを多めに摂りましょう”
と言われると
カリウムを多く含む食品を
食事に１つか２つ足したり
他のものと置き換えたりと
ずっと簡単になります😌
これは人間が
「これはダメ」と禁止されるより
「こうした方が良い」と
推奨されるほうが
行動を
変化させやすいからです。
あなたも
日々のリハビリのなかで
「これはやってはいけません🙅🏻♂️」
ばかりになっていないですか？
それでは
あなたは萎縮したり
やってしまった時の
罪悪感を感じてしまうので
効果は十分ではありません👋
「やってはいけません」
よりも効果的なのは
「これをやりましょう」
「やってはいけません」
を言われたあなたは
「じゃあ
何をやったら良いん❓」
必ず確認してくださいね。
スイカの凄さを紹介しようとして
いつもと同じことでまとめてしまった😑
この夏
あなたの食卓に
🍉が沢山並びますように🙏
