いさをです✋
最近
人間の幸せについて
『なるほど❗
確かにそうだな〜』
と学んだことがあります😌
あなたの
幸せ作りにも
それが役に立ちそうなので
今日は紹介しておきます✋
物質的に満たされる幸せ
誰かと繋がっている幸せ
生きていることへの幸せ
３つはそれぞれ
ドーパミン
オキシトシン
セロトニン
という
ホルモン（脳内物質）と
関係があります✋
まずはドーパミン
別名「快楽ホルモン」
お金や名誉や地位など
狙ったものが手に入ると分泌されます🤩
ドーパミンは割と簡単に分泌できるぶん
幸せレベルは長続きしないうえ
ときには依存症の原因になります😥
次にオキシトシン
別名「愛情ホルモン」
誰かと一緒にいたり
パートナーや子供
小さな動物を抱きしめたりすると
このホルモンが分泌されて
愛おしさと幸せを感じます😍
最後はセロトニン
セロトニンが分泌されると
「生きているだけで幸せ！
今日も張り切っていこう！」
言動を前向きで多幸的にしてくれるうえ
ストレスに対する耐久力も上がります😌
別名はそのまま
「幸福ホルモン」
セロトニンは
朝日に当たったり
軽い運動をしたり
瞑想したりすると分泌されますので
うつの症状が出ている方や
ストレスがちな人に
規則正しい生活が
推奨されるのは
セロトニンの分泌を促すためです✋
我々は幸せを求めるとき
つい何かを手に入れたり
望みを叶えるといった
ドーパミン的幸せ
を求めがちですし…
僕自身もセラピストとして
✔あれが出来るように
✔これを目標に
やはりドーパミン的幸せを
提案しがちでしたが…
こうして並べてみると
ドーパミン的な幸せよりも
生きていることの幸せや
誰かと繋がっている幸せの方が
大切なのは言うまでもありません😌
3つの幸せを知って
上手くバランスをとるだけで
幸せのあり方に
もっと広い視野が開けて
セラピストとしても
もっと色々な提案できるな
と改めて学びました😌
今日は
日記みたいになっちゃいましたけど…
ホルモンから考える
人間の3つの幸せ
きっとあなたの幸せ作りにも
役立つはずなので
参考にしてみてください✋
