いさをです✋
最近知り合った方に
このブログのことを話したら
😲よくそんなに
書くネタがありますね〜
どんどんアイデアが
溢れてくるんですね〜
感心して頂きました。
ありがとうございます😌
ご期待に添えず
申し訳ないのですが…
凡人の凡人である僕は
とっくにネタは尽きてしまっていて
毎日毎日
ここで何をお伝えできるものか
右往左往の毎日なのです😵
それでも…
これまで
５００日以上
毎日ブログを書いているので
アイデアに困った時に
頭を働かせるコツも
だいぶ心得てきました👍
今日は
そのコツを紹介します✋
これまでも
アイデアに困ったり
頭を整理するときには
運動や瞑想を
オススメしてきたんですが…
今日紹介する方法は
運動より短時間でとっつきやすく
瞑想ほど技術がいらない
とても簡単な方法😊
頭の中を整理して
行動力を促す効果があるので
想像力がなくなっていたり
やる気がなかったり
気分が落ち込んでるときに
やってみてください✋
では
行ってみましょう👇👇
今日紹介するのは…
ノーティングという方法です。
ノーティングとは
「ノートを取ること」
何でもよいから
ノートに思いつくままに
自由に記述する方法です🖊
調べてもすぐに出てきませんでした
あしからず😅
用意するのは
まっさらなノートと
お気に入りのペン👇
まっさらなノートを見開きにして
お気に入りのペンで
自分の
気持ちとか
考えとか
感情とか…
なんでも良いので
思うがままに書きましょう😆
あ〜
今日はやる気が出んわ〜
なんで
こんなにツイてないんじゃろ〜
もっと
お金と時間があったらな〜
身体が思うように良くならんな〜
頭に浮かんだことは
何でもよいので
思いつくままに…
思いつく言葉で…
思うがままに…
ノートに書く
たったそれだけ！
文章がムチャクチャでも
単語の羅列でも
文字でなく絵でも記号でも
何でも👌
とにかく思うがままに書くだけです！
ただし！
一つだけ
重要なポイントがあります☝️
それは…
このノートは
絶対に
誰にも見せないこと！
誰かに見られると思うと
つい言葉を選んでしまうので
絶対に誰にも見せない🙅🏻♂️
そう決めて
思うことを思うままに
書く・書く・書く
心の中にしまってあったこと
誰にも言えなかったこと
恥ずかしいこと
常識外れのことも
犯罪になるようなことも
罵詈雑言でも構いません👋
どうせ
誰にも見せませんから！
このノートは
どんな秘密でも打ち明けられる
『心の友』
その心の友に
正直に
いまの思いを打ち明けましょう😌
そうやって
気が済むまでノートに書き込むと
やがて頭がスッキリしてきて
自分がやりたいもの…
大切にしていること…
やらなければならないこと…
伝えたいこと…
今の自分にとって
必要なことが
頭の中から湧いてくると
思考が整理されて
やる気が出てきます😆
一日で
効果が出ない時は
心の友ノートに
２日、３日と思いを書き続け
なんでも打ち明けてみましょう。
必ず心の友はわかってくれて
あなたに変化が訪れます😌
付け加えると…
ペンは自分が気に入った色で
書き味にもこだわること
ノートも書いていて
気持ちの良い紙質を選びましょう✋
書くのが気持ち良い〜
を身体でも感じられると
書くことが楽しくなります😊
それから…
ノートは
使いまわしではなく
まっさらなものにします✋
使いかけのノートは
書いてある内容に
思考が影響されますし
誰かに見せる可能性も
ありますからね😅
絶対に誰にも見せない
自分だけの秘密のノート
アイデアが思いつかない
やる気がでない
気持ちが沈む
そんなあなたは
ノートとペンで
心の友を作りましょう😆
“やってみた感想や
その他知りたいことがあれば…
お気軽に
コメント・メッセージでどうぞ✋”
では
今日はこの辺で…
また明日👋
慢性痛専門・
再発を予防する整体院
『フィジオ』
院長：吉岡 勲
☎082-545-1353
広島市中区袋町5-4
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