いさをです✋
今週もやってます😆
🔥石窯クッキング🔥
毎週やってると
さすがに慣れたもので
成功のコツは
🔥火の状態🔥
だと分かりました😆
炎に勢いがあっても…
煙モクモクで食材を入れると
👇煙たくて苦い料理になります🤢
煙が出なくなるまで
しっかり薪を燃やしたあと
ピザのように
表面こんがりの料理は
👇勢いのよい炎で
中まで火を通す料理は
火が落ち着いてから入れると
うまくいきます😁
石窯料理は
レシピよりも
火の状態で仕上がりが決まる
火加減がコツ☝️
これが…
ティラミス作ってみました👍
ちょっとしたコツで
仕上がりが大きく違う
これは
リハビリメニューも同じです😊
例えば
お尻上げのエクササイズ
お尻の筋肉を刺激することで
ふらつき改善
姿勢改善
小尻効果
腰痛予防
万能のエクササイズですが…
背筋をメインにやれば
すぐに腰痛を起こし😫
お尻をメインに使えば
逆に腰痛予防になります🕺
“どこを意識するか”
“どこを使ってる感覚か”
なんかがコツになるのですが
👆見た目はほとんど同じ
写真や映像では
コツはわかりません👋
効果的にやるためには
「この姿勢にして
お尻を持ち上げます」
といったやり方よりも
“この運動は
お尻の筋肉を使う感覚でやります
背中の筋肉は硬くしません”
コツの方が大切❗
同じように見えても
ちょっとしたコツで
結果は全くちがう
「ちゃんとやっとるのに
効果がよ〜分からん😩」
そんな運動をやっているあなたは
このコツが
おさえられていないので
🤷🏻♂️なんかコツがあるん？
と担当者に
効果的になるコツを聞いてもらうか…
お気軽に
コメント・メッセージで
僕に質問をどうぞ✋
😲同じようにやったのに
全然違う！
エクササイズの
ちょっとしたコツ
アドバイスします✋
では
今日はこの辺で…
また明日👋
慢性痛専門・
再発を予防する整体院
『フィジオ』
院長：吉岡 勲
☎082-545-1353
広島市中区袋町5-4
安倍ビル７F
