おはようございます🌄
いさをです✋
早速ですが…
👇昨日の続き
「自分に合わない枕」は
「寝返りがしにくい枕」
ということで
あなたに合わない枕
その簡単な調整方法です✋
使うのは…
バスタオル
『バスタオルで
枕の厚みを調整する』
たったそれだけなんですが…
やってみると
不思議で面白いんです！
ぜひやってみて下さい😆
この時の寝返りはこれ👇
寝返りは難しそう
これでは「合っていない」です😔
ここに👇
３つ折りにして乗せる
タオル３枚分の厚み
を加えると…
良い感じになりました👍
そして面白いのが
その上に…
さらに
2つに折ったタオルを乗せて
タオル２枚分の厚みを加える
タオルの厚みが
3枚➡5枚になるだけで
たった２枚の
わずかな厚みの違いで
寝返りは激変！
(人によっては
一枚でも全然違います👋)
これだけ微妙な違いで
変化する寝返り
他人から勧められた枕が
あなたに合うとは限りません😑
さらに注意が必要なのは
マットレスとの相性👆
枕がタオル一枚で変わる
ということは
合わせるマットレスによっても
全然違います😔
お店で合わせてもらった枕も
マットレスが違っていれば
全く違ったものになるので
自宅で必ず
バスタオルを使って調整
してみることをオススメしています😊
もう一つ加えると…
あなたの寝返り能力でも変わります✊
『寝返り』は
お腹周りのトレーニングとしても
使われる動き
上手くなったり下手になったりします👇
寝返り能力が弱いと
枕のちょっとした違いで
寝返りが出来たり出来なかったりするので
😓枕が変わると寝られんわ
を起こします。
少々の変化なら枕を選ばずに
快適に眠れるようになります😌
😑何を使っても
上手く寝返り出来んよ
というあなたは…
“枕の調整と同時に
少しトレーニングが必要なので
お気軽に
コメント・メッセージをどうぞ✋”
では
今朝はこの辺で…
また明朝👋
慢性痛専門・
再発を予防する整体院
『フィジオ』
院長：吉岡 勲
☎082-545-1353
広島市中区袋町5-4
安倍ビル７F
