いさをです✋
コロナウイルスは
政府は
ついに一般家にも
影響を及ぼしました😰
政府は公立学校を休校させる方針
うちの学校も来週からは
しばらく休校になるようで
予定より
はるかに早くやってきた
春休みに大混乱は
避けられそうにありません😔
手洗い
うがい
咳エチケット
アルコール消毒
感染対策はいろいろありますが…
今日は
身体運動の専門家
“理学療法士”ならではの
感染予防ポイントを１つ☝️
それは…
鼻
鼻で呼吸することです👃
👄口は本来
食べ物を入れて
声を出すところ
口での呼吸は
外気が喉に直接触れるので
感染リスクが高いんです😔
それに対して
鼻は…
鼻毛のフィルターと
湿った鼻の中を通った外気は
気管支に到達するころには
ゴミが取り除かれ
湿度もほぼ100％
☝天然の
加湿空気清浄機です👍
感染対策
最後の砦は鼻
鼻で呼吸することで
コロナだけでなく
インフルエンザも
夏の風邪も
感染症のリスクが減らせます😌
汚れた手で直接鼻をほじるのは
一番やってはいけません👋
“😯気が付いたら口が空いてる”
口呼吸のクセがあるあなた
思い出すたびに
口を閉じて鼻で呼吸するように
意識しましょう
一日三回
歯磨きの時に合わせて
鼻呼吸を練習すると良いです✋
花粉症など
慢性的な鼻づまりがあるあなた
マスクの着用が必須
できれば濡れたガーゼを当てて
濡れマスクにしましょう。
鼻呼吸には
姿勢を良くする効果や
身体を元気にする効果
口臭を防ぐ効果もあるんですが
それはまた別の機会にしましょう。
手洗い・うがい・マスク
それに加えて鼻呼吸
感染対策の
最後の砦は鼻呼吸ってことで…
早速あなたも始めましょう✊
“ブログの感想や
🙄やってみたけど
これで良いんかな〜
なんてありましたら…
お気軽に
コメント・メッセージをどうぞ✋”
では
今日はこの辺で…
また明日👋