いさをです✋
最近立て続けに
同じ質問受けました😌
🙋🏻♀️正しい歩き方
教えてください！
なるほど🤔
実は…
『正しい歩き方』って
無いんです👋
運動の教科書には
「正常歩行」
というのがあるにはあるんですが
体格・筋力・バランス・生活習慣は
人によって全然違いますし
ほとんど同じに見える骨格だって
年齢や男女の違いはもちろん
個人で微妙に異なります。
顔が復元できるくらいですから
雑誌やテレビで紹介される
「正しい歩き方」は
大多数の平均
という不確実なもの
確実にあるのは…
あなたにとって楽
あなたにとって負担が少ない
といった
『あなたなりの
正しい歩き方』
です✋
個人で違う
『あなたなりの正しい歩き方』
見つけるには
いくつか手順を踏みますが…
最初に
あなたにやって欲しいのは
✓こうすれば歩きやすい・歩きにくい
✓こうすれば痛い・痛くない
✓こうすれば安定・不安定
いろんな歩き方を試してみて
あなたなりの感想を持つこと
その感想から
どの関節がどう向けば痛くないか…
歩きにくいのはなぜか…
中敷きや杖が必要か…
あなたなりの正しい歩き方には
何をどうすればよいのか
考えていきます😌
『あなたなりの正しい歩き方』
を見つけるために…
膝を内側に向けてみる
つま先をまっすぐ向けてみる
歩幅を大きくしてみる
まずは
色々な歩き方を試してみて
どんな感じがするか
感想を言葉にしてみましょう👍
“そんなんやっても
相談できるところがないよ〜
というあなたは…
お気軽に
コメント・メッセージをどうぞ✋”
いつでも相談にのります😊
では
今日はこの辺で…
また明日👋