いさをです✋
おなじみの
五本指シューズ
７月に履き始めて
早いもので半年
慣れるまでは
足の指の筋肉が
普段以上に疲れていましたが😣
２ヶ月も経つとそれもなくなり
それ以降は
足が本来の働きを
発揮しつつあります🦶
中でも
最近感じるのは…
膝や股関節・腰に
やさしい歩き方が
出来るようになったこと😆
その歩き方のポイントは…
「歩く時は
カカトから着地」が
そうとも言えるし…
違うとも言える…
ということです😊
かかとから着地
正しく行えば
身体にやさしく👌
間違えれば
床からの衝撃が
モロに突き上げます😣
「かかとから着地」
身体に優しい方法は
かかとの真下で着地したら…
すぐに足裏全体に
体重を移動させること✋
こうすれば
地面からの衝撃が
身体に突き上がらず
身体に優しく歩けます👌
かかとの骨は
半円の形をしているので
ここで転がすと
スムーズに体重移動出来ます👇
普通のシューズと比べて
分かったのは…
踵のクッションの厚いシューズでは
地面からの突き上げを
クッションで吸収しています🤔
同じことを
このシューズや
裸足のときにやると
衝撃が全て腰や下半身に
突き上げてきます😫
同じ
かかとから着地でも
モタモタしていると
身体に負担が大きいんです😔
踵から着地したら
すぐに体重移動
この歩き方が
身体に優しい歩き方です😆
ただし✋
この歩き方になるには
歩き方の意識だけでなく
鍛えて欲しい筋肉もあるので
それについては…
また明日
紹介しましょう😌
“ブログの感想や
５本指シューズが
気になるあなたは…
お気軽に
コメント・メッセージください✋”
では
今日はこの辺で…
また明日👋