いさをです✋
日曜日の今日は…
なんちゃってドーナツ
焼いてみたり
近所の川辺で遊んでみたり
庭で遊んでみたり
🏠自宅で家族と過ごしました😌
☝夜は自宅で大好物のおでん🍢
妻が作ってくれました💕
誰にとっても
自宅は暮らしの中心で
大半の時間を過ごすところ🏘
その自宅でやるリハビリメニュー
（ホームエクササイズ）
リハビリテーションを
効果的にするためにも重要です✋
特に気になるのは…
家で何をしたら良いの？
だと思いますが
効果的なホームエクササイズ
何をやったら良いか
とてもシンプルな
ポイントがあるんです✋
ホームエクササイズ
そのシンプルなポイントは…
自分でやっても
効果が分かるもの
をやることです😄
🤨効果が分からんものは
普通はやらんでしょ？
なんて思いますが…
😔効果はよく分からんけど
これを家でやれって言われました。
そんなことを続けている人
けっこう多いんです✊
大抵のエクササイズには
細かいコツやポイントがあるので
自宅で自分でやるのと
専門家と一緒にやるのとでは
効果が全然違いますね😌
それなのに…
教える方も専門家っぽく
『この運動は絶対良いです！
なぜならこれはこうで…
あれはああで…』
やたら専門的で難しいこと教えがち😔
☹️これやったら
何が良くなるか分からんけど
専門家が言うから良いんでしょう？
そんな感じで続けても
効果もわからないものを
家でせっせとやることになります😣
自分でやっても
効果を感じられるもの
あなたが少々適当にやっても…
回数少なめに切り上げても…
これやると良い感じ👍
この運動はここに効くわ😣
そう感じられるものを
やりましょう✋
“😔どんなことをやれば良いん？
教えてくれる人なんかおらんよ〜
そんなあなたは…
お気軽に
コメント・メッセージをどうぞ✋”
あなたにピッタリの
ホームエクササイズ
一緒に考えます😄
では今日はこの辺で…
また明日👋