いさをです✋
芸人さんの闇営業問題
ことが大きくなってきましたね。
友達の紹介で
『美味しい仕事』と思ってたら
気付かぬうちに
反社会的勢力のパーティーに😰
テレビに出るような人達は
きちんとしたところを通さないと
こんな悲惨なことに
なってしまうんですね。
気付かないといえば…
痛みの原因も
気付かないうちに
身体に起こることがあります。
『歩いていると
内ももの筋肉が痛くなります😥』
☝️先日こんな相談を頂きました。
これ分かるんです😌
なにせ
僕も痛かったから✋
そう
『痛かったから』
今は原因が分かって
修正が出来たので
痛くなくなって
過去のものになりました👍
今日は
その原因と修正方法について
紹介しておきます😆
歩いていて
内ももが痛くなるあなた✋
『歩いている時のつま先の向き』
チェックしてみて下さい🦶
気付かないうちに…
👇外向きになっていませんか❓
つま先を外を向けたまま
歩くと…
重さ10kgもある脚を…
振り出しには本来使わない…
内ももの筋肉で…
何度も何度も
振り出すことになります🦵
つま先が外に向いたことによる
内ももの筋肉の使いすぎ
気付かない間に起こった
身体の変化が
内ももの痛みの原因でした😥
インサイドキックと同じ
特にこの痛みは…
元々は内股だったのに
痛みや手術の影響で
脚の力が弱くなって
急にガニ股になったりすると
起こり易いです✋
原因が分かったところで
修正はシンプルな方法で😁
ランニングシューズや
ウォーキングシューズでは
つま先に
正面のポイントがあるので👇
そこを正面に向けて
歩いてみましょう
左右それぞれ
100歩ずつ歩くところから始めて
徐々に距離や時間を伸ばします👍
最終的に
意識しなくても
つま先が正面を向いて歩ければ
内ももの痛みも
いつのまにか
感じなくなっていきます😊
もしも…
✔︎左右の歩幅が合わない
✔︎バランスが取りにくい
✔︎何か違和感がある
そんな感じがあれば
『つま先が外を向く原因』が
そこには隠れているので
担当理学療法士に相談するか
コメント・メッセージ下さい😊
(その他、感想・ご質問もどうぞ)
内ももの痛みに悩む方
『歩く時のつま先の向き』
チェックしてみて下さい✋
では今日はこの辺で…
また明日👋