いさをです✋
身体に利き手があるように…
脳にも『考え方のクセ』
利き脳があります😊
僕も『考え方のクセ』を
一度診断してもらったんですが
こんな感じ👇
D：冒険・独創性 80
A：論理・理性 68
C：感覚・友好性 40
B：堅実・計画性 12
合計点は200点
どれかが上がると
どこかが下がりますので…
偏りが激しいやつです😆
考え方のクセは
『良い・悪い』ではなく性質
クセを知ることで
自分が陥りがちな
ワンパターン化を回避したり
他人とお互いにクセを知りあって
補い合えるチームを作ったり
バランスをとることで
能力を活かすことに利用します👍
『考え方のクセ』
どうやって知るかは
こちらをどうぞ👇
能力を活かすために
バランスが重要なように
身体にとっても
バランスは重要です❗️
ということで
『身体バランスの取り方』
コツを教えます✋
コツはざっくりと
👇この３つ
①ピタっと止めない！
②足の裏で感じる
③骨盤でコントロールする
①ピタっと止めない！
☝️これが大原則！
『バランスを取る』というのは
『姿勢を止める』ではありません
自転車と一緒で
止まると逆に安定しませんし
そもそも
ピタっと止まること自体
人間には不可能です。
『バランスが取れている』
というのは
“小さくゆるやかに揺らいでいる”
状態です。
バランスの良い人が
止まって見えるのは
小さくゆっくり揺らいで
動きが目に見えないからです☝️
『小さく揺れることで
バランスが取れる』
まずはこれが大原則です☝️
②足の裏で感じる
足の裏は圧力センサーが豊富
前後左右
重心が今どこにあるかは
足の裏の圧力で感じましょう。
体重を掛ける位置はここ👇
足の裏からみたら👇
ここを中心に
500円玉サイズの範囲で
バランスを保ちます！
③骨盤でコントロール
人間の重心は
ここにあります👇
ここが
右に行けば身体は右に…
前に行けば前に行くので…
バランスは
骨盤のところで取ります！
まとめます✋
コツは3つ
①ピタっと止めない！
②足の裏で感じる
③骨盤でコントロールする
“スネの骨の前の重心を
500円玉の範囲で保てるように
骨盤でバランスを取る”
これを覚えてもらったら…
高齢者からスポーツ選手まで使える
『バランストレーニング🤸🏿♀️』
に発展させられます😆
バランストレーニングの
具体的なやり方は…
いつものごとく
また明日😅
今日はこれから…
冒頭の
『効き脳診断セミナー』
の続編セミナー👍
セミナーの続きの模様も
また後日😊
ではまた明日👋