シンスプリント

　
シンスプリントの発生部位である

ふくらはぎ

の筋腱が付着しておりこの筋腱の張力が原因の一つとされています
下腿や足の形態
扁平足や筋肉の機能低下と柔軟性の欠如
ランニングなど地面の状態、靴、練習方法なども発生の原因とされています

この時期に多い症状の一つです

発症してしまった場合でも完全に休養する必要はないと考えていますが
練習量と内容の見直しが大切です
ランニングとジャンプ動作を減らし
練習前後のストレッチが特に重要と考えられます
練習後のアイシングをすることで炎症を抑えるのも効果的です
慢性のものは数ヶ月かかることもあります
アスファルトなどの固い路面の走行をなるべく避けるなどの練習環境の整備も必要です