5月27日 65.4キロ
5月28日 65.2キロ
5月29日 65.6キロ
5月30日 64.8キロ
5月31日 64.6キロ
6月1日 64.6キロ
6月2日 64.8キロ
今週はこんな感じでした。基本的にはご飯、パンなどの炭水化物を食べないようにしていましたがそれだけだと上手く痩せませんでした。
追加で始めたのがジョギングです。有酸素運動で汗をかくだけで意味がないのかもしれないと思っていました。だけど体の水分も重要な要素なので体重が減ればそれでいいかなと思い始めました。疲労骨折で無理はできないのですが脂肪肝だと気持ち悪いので天気のいい日はジョギングを続けようと思います。
標準体重が62.1キロだからざっくりと60キロを目指して頑張ります。
