私、ずいぶん前から不眠症に悩んでいます。
ずｰｰｰっと【遅寝遅起き】の毎日
夏場の今はまだましなのですが、夏以外の季節、夜布団に寝転ぶと痒くなる人で･･･
その時期はさらに寝られない日々が続きます。
痒くならない今も、夜中2時以前にベッドに横たわると
ほぼ高確率で
寝られない～トイレ～さらに寝られない～
の無限ループを過ごすこととなります。
なので、2時ごろまでぐだぐだして、
それから寝てみます。
ですがその日により、
【寝られる日】と【寝られない日】は、交互に訪れ、
【寝られない日】は、翌日10時位まで寝てしまうんだな･･･
（私ロングスリーパーなので、7時間は寝ないと日中ぼーっとしてしまいます。）
これ私、派遣で働いていた時
睡眠不足で大変だった
お昼休憩の後のパソコン作業、眠くて気持ち悪くなることも多々ありました。
眠すぎて気が遠のくことも笑
だから今、自宅で仕事ができていて、朝の出勤がないこと、本当に有難く思っています。
年々この不眠症も酷くなってきている気もするしね。
仕事柄、身体を酷使しないし眠くならないんだろうなぁと思います。
昔飲食店で働いていた時は布団に入った瞬間に眠れてたもん。
疲れることをしないと、とは思いますが、なかなか疲れる用事がないんですよね～
ジムにでも行こうかな。
タイミーで品出しパートにでも行こうかな。
と、思う、そう、思うのですがなかなか動けません
不眠症の方、もしいらっしゃったら
改善方法教えてください！