1月に、ストレートネックになりました。
その時の事はここに書きましたが↓
どうやって治したか、改善するためにやった事を書くと言いながら忘れていたので
今ごろですが書いてみようと思います。
リハビリのお兄さんの言うには…
① パソコンモニターを大きい物にする
私、仕事が経理事務と副業でネットショップの運営もしているので、一日中パソコン作業しています。
しかも、ノートパソコン使ってたので「そりゃだめですよ〜」と言われました。
小さい画面を覗きこむ様な体勢で見ているのは、まずかったみたいです
② ビジネスチェアーをネック付にする
これも大事だと言われました。
少し休憩する時や画面を眺める時、この首もたれ機能が付いていると断然楽です。
時折りもたれて左右に運動するといいみたいです。
③ 首をあたためる
首が痛くて辛い時は、冷やさずに温めるといいそうです。
私は小林製薬の『あずきのチカラ』を、本当は目に当てるものなのですが、首に当ててました。
レンジでチンして温まるので、本当に便利。
そして、本当に気持ちよく痛みが和らぎました
③ 枕の高さはあまり気にしなくていい
これ、変えた方がいいかと思い聞いてみたんですが、さほど関係ないそうです。
気持ちよく寝られるならその枕でいいとのこと。
④ ヒール靴をやめて運動靴に
首関係ないじゃーんって思ったんですが、姿勢に関係してくるので首にも影響があるらしい。
首を大事に、それと長生きしたいなら、見た目ばっか気にしないで運動靴か、歩行機能に特化したサンダルにしましょ
と言われました。
と言われました。以上、私は全部言われる通りにして
時間はかかりましたが、ストレートネックを治しました✨
リハビリのお兄さんのお話は、辛い痛みの中本当に天の声の様にありがたく聞こえました。
さすがプロですよね。
本当に治ったので言うこと聞いて良かった。
とても感謝しています。
（これで治ってなければきっと悪態ついているんでしょうが🤭笑）
もし、ストレートネックで困っている方がいらっしったら、ぜひ参考にしてみて下さいね。
誰かのお役に立てれば嬉しいです
私の購入したビジネスチェアーです。他に比べて比較的リーズナブルで良いのでおすすめです♪
これもとっても役立ちました。