御前崎（太平洋岸自転車道）ツーリング

昨日、御前崎まで行ってきました。

以前、『ゆるゆる遠州70km』を走ったのですが、
太平洋岸自転車道は通るコースに設定されていませんでした。
気になっておりましたし気候も良いのでレッツラゴー

起点は掛川市役所。
ここでは弊社の自転車愛好会会長のアントンさんが加入する
4040CLUBの皆さんも集結、今日は『ゆるゆる遠州120km』のコースを。

アントンさんの到着をお待ちして、ご挨拶。
愛好会イベントトピに紛らわしい書き込みをしてゴメンなさいでした。

しばらく新幹線沿いを走り、エコパを越え、法多山を通過。
さらに南下します。

舗装路も途切れ砂利道を少し行くとそこには遠州灘が。




360度のパノラマ、絶景。
写真には収まっていませんが、サーファーや釣り人、潮干狩り？
の方々で大変賑わっていました。






しかし浜が長い。伊良湖と同じくらいでしょうか？
しばらくのんびりと走ります、潮風が気持ちいいですね。

潮騒橋のところで看板が


まだまだ砂浜が続きます。
（道路には砂が積もってる場所が多々。行く方はご注意下さい）

御前崎市に差し掛かりました、記念にパチリ。



灯台も見えてきました。



この辺りでちょうどお昼時に。
どこのお店も大混雑、う～ん悩みます。

すこし裏道に行き、お寿司屋さんへ。
ランチの刺身定食を戴きました。
美味しかった、ご馳走様です。

あとは南風に背中を押して貰いながら一路掛川市役所へ。

次はどこへ行きましょう？


＜追記＞
コースはこんな感じです。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3612fa894e9bff928708aaf6e0bd9be1

知多ツーリング

昨日は嫁と知多までサイクリングデート。

いつも通り半田の運動公園に車を停めてサイクリング開始です。

お昼ご飯は、魚ひろば近くの市場食堂で数量限定の寿司定食を戴きます。(^-^)ウマイ！
ここは以前、愛好会ツーリングでアントンさんに教えて貰ったお店です。

後半は半島の真ん中にある広域農道と味覚の道を半田に向けてレッツラGO。




この道初めて走りますが、アップダウンが小きざみに有って楽しい。
が、嫁はそれにゲンナリ。
結局登りの大半は人動アシストさせられる事に
。・゜・(ノД`)・゜・。
お陰様で良いトレーニングに成りましたが太ももと膝がボロボロですよ(´Д` )

でも、やっぱ自転車はイイなぁ。
素晴らしい景色、ウマイ食事、ダイエット効果、、小鳥達のさえずりが何より心地良い。
やめられません。

今日は自転車愛好会のうーたんさんと浜名湖ツーリング。
楽しみです(^-^)

サイクリング日和

今日のメイン業務は買い出し奉公。
テキパキと買い出しを終わらせ、帰宅できたのが10：30。

あまり遠くへは行けませんが、これだけ天気がいいのでサイクリング。

行き先は、毎度の香嵐渓。
家に着く直前で結構なにわか雨、なんとか濡れずに済みました。

ここ数回でペダリングに『気づき』があり、
ケイデンスの平均がやっと80を超えるようになりました、今回は83です。
数値で向上が確認できるのはイイですね。

変化が発生しているのはスキル的なモノだけでなく体にも。
一年前の今日と比較すると、、、

　体重　61.9kg　→　56.0kg
　体脂肪率　21.0%　→　17.4%

お陰様で、お腹もだいぶ引っ込んできました
あとは筋力をつけながら、体脂肪率を一桁台に。

何よりも嬉しいのは、ズーッと続けていた
『炭水化物抜きダイエット』を止めれた事。

白いご飯がとても美味しいです。