サイクリング日和

今日のメイン業務は買い出し奉公。
テキパキと買い出しを終わらせ、帰宅できたのが10：30。

あまり遠くへは行けませんが、これだけ天気がいいのでサイクリング。

行き先は、毎度の香嵐渓。
家に着く直前で結構なにわか雨、なんとか濡れずに済みました。

ここ数回でペダリングに『気づき』があり、
ケイデンスの平均がやっと80を超えるようになりました、今回は83です。
数値で向上が確認できるのはイイですね。

変化が発生しているのはスキル的なモノだけでなく体にも。
一年前の今日と比較すると、、、

　体重　61.9kg　→　56.0kg
　体脂肪率　21.0%　→　17.4%

お陰様で、お腹もだいぶ引っ込んできました
あとは筋力をつけながら、体脂肪率を一桁台に。

何よりも嬉しいのは、ズーッと続けていた
『炭水化物抜きダイエット』を止めれた事。

白いご飯がとても美味しいです。