こんにちは。
タイトルには、⚪️⚪️と書いてしまいましたが、
皆さん『マッサージ』と聞くとどう想像しますか？
気持ちい！リラックス出来る！！と聞く反面、
マッサージなんて自分を甘やかす贅沢なモノ、一時的な楽しみ、一時的な楽しみのわりに高いので
は？
なんて、マイナスな事も同時に思う方もいらっしゃるかと思います。
今までの研究で、マッサージの効果による理論というのは、デトックス（解毒作用）や血流改善とい
う漠然な事だったそうです。
これは皆さんも想像がつきますよね。
それが今、科学的にマッサージの研究が行われている中のひとつで、ある研究によると、
マッサージとは、
【①血流・リンパの改善】
これは、皆さんがマッサージに関して一番想像がつきやすい内容だと思いますが、血流が詰まると、
凝りが生じます。これをマッサージしてあげると筋肉の柔軟性が回復し、さらに
そのポンプ作用も回復します。凝り固まったものがほぐれた瞬間、リラックスを感じられます。
【②コルチゾールの血中値の減少】
コルチゾールとはストレスに反応して分泌されるホルモンの事。別名『ストレスホルモン』とも言わ
れており、現代のストレス社会ではコルチゾールの分泌がされやすく、怪我などの回復が遅くなるそ
うです。回復が遅いという事は、免疫力が落ちる為、病気への抵抗力が下がってしまします。
恐いのは、これが長期に渡る免疫力低下ですとガンなど発症リスクの増加や、抗酸化作用の働きの低
下による健康やアンチエイジングの大敵になることが考えられます。
【③ミトコンドリアのエネルギー産出量の増加】
ミトコンドリアの役割とはエネルギーを作る小器官のひとつで、この機能が低下すると疲労状態にな
ったり老化のスピードに大きく影響を与えたりするそうです。
【④白血球の増加】
白血球とは外から体内に入ってきた細菌などを取り除いて私たちの体内をきれいにし、守ってくれる
大事なものです。
という結果が出ています。
いかがでしょうか。
やっぱり自分の体を大事にし、いつまでも健康で美しくある事がハッピーミドルエイジライフを送る
為のキーワードではないでしょうか。
今までマッサージを贅沢な事だと思っていた方は、ぜひ取り入れてみませんか？
タイトルには、⚪️⚪️と書いてしまいましたが、
皆さん『マッサージ』と聞くとどう想像しますか？
気持ちい！リラックス出来る！！と聞く反面、
マッサージなんて自分を甘やかす贅沢なモノ、一時的な楽しみ、一時的な楽しみのわりに高いので
は？
なんて、マイナスな事も同時に思う方もいらっしゃるかと思います。
今までの研究で、マッサージの効果による理論というのは、デトックス（解毒作用）や血流改善とい
う漠然な事だったそうです。
これは皆さんも想像がつきますよね。
それが今、科学的にマッサージの研究が行われている中のひとつで、ある研究によると、
マッサージとは、
【①血流・リンパの改善】
これは、皆さんがマッサージに関して一番想像がつきやすい内容だと思いますが、血流が詰まると、
凝りが生じます。これをマッサージしてあげると筋肉の柔軟性が回復し、さらに
そのポンプ作用も回復します。凝り固まったものがほぐれた瞬間、リラックスを感じられます。
【②コルチゾールの血中値の減少】
コルチゾールとはストレスに反応して分泌されるホルモンの事。別名『ストレスホルモン』とも言わ
れており、現代のストレス社会ではコルチゾールの分泌がされやすく、怪我などの回復が遅くなるそ
うです。回復が遅いという事は、免疫力が落ちる為、病気への抵抗力が下がってしまします。
恐いのは、これが長期に渡る免疫力低下ですとガンなど発症リスクの増加や、抗酸化作用の働きの低
下による健康やアンチエイジングの大敵になることが考えられます。
【③ミトコンドリアのエネルギー産出量の増加】
ミトコンドリアの役割とはエネルギーを作る小器官のひとつで、この機能が低下すると疲労状態にな
ったり老化のスピードに大きく影響を与えたりするそうです。
【④白血球の増加】
白血球とは外から体内に入ってきた細菌などを取り除いて私たちの体内をきれいにし、守ってくれる
大事なものです。
という結果が出ています。
いかがでしょうか。
やっぱり自分の体を大事にし、いつまでも健康で美しくある事がハッピーミドルエイジライフを送る
為のキーワードではないでしょうか。
今までマッサージを贅沢な事だと思っていた方は、ぜひ取り入れてみませんか？
