ラントレ

8:00くらいに起床

何時間睡眠かわからないw

とりあえず腕立てで手首痛めないために

購入

ええ感じ

深くまで腕立てできるからいつもより効く

あとは、ランニング用のイヤホン

Bluetoothです

低音は、強くないけどランニングに必要な防水なのでええですよ〜

耳にも1番フィットした感じ

ランニングは、昨日7km

今日は、柔軟とウエイトだけやろうと思ったけど同期のスポーツマンとランニング

その後ウエイト

走る人がいるとええですねー

これが、土曜日5:00/kmがきついきつい

相当体力落ちたな

(手術前は、3:30/kmでそこそことかだったのに、、、、)

今日は、

こんな感じのペース

ウエイトは、

腕立て

腹筋

上腕二頭筋

ストレッチなどざっと1時間

腰の可動域が広くなったここ数日

必ず自転車復帰したいその一心です

だから自転車に乗れる選手は、死ぬ気で戦ってほしい