朝6:00起床
6時間睡眠。もう少し寝たいがいいトレーニング
流石に左足の痺れがひかないので病院へ
9：00からなのでそれまで部屋の掃除
病院でレントゲン撮って即答で精密検査って言われて午後から別の病院へ
MRI撮って普通に椎間板ヘルニアでした
骨に神経挟まれてれば痺れるわw
ロードバイクのような前傾姿勢で下からの振動が骨のクッションを崩壊させるらしいです
腰痛の方へどうぞ
腰痛って痛いですね〜
17：00からローラー
5分アップから30分だけ負荷2でケイデンス80くらいで筋肉を追い込む
ラスト30秒だけフル回転で終了
今日も練習中なぜ練習しているのかとふと思ってしまうが、、、、考えたら負け、、、、