いくら保湿クリームを塗っても乾燥が止まらないという人に是非試して欲しいのが、ネバネバ食材。
山芋や里芋、オクラ、モズク、ワカメ、納豆、ナメコなどのヌルヌルネバネバ食材にはムチンという成分が含まれ、これが瑞々しい細胞を保つ為には欠かせません。
水分を補って肌の保湿効果を高め、消炎効果や肌を柔らかくする働きにも優れています。
粘膜を丈夫にするので、インフルエンザや感染症予防にもおすすめ。
ただし、ムチンのたんぱく質分解酵素は熱に弱いので、生のまま食べるか、加熱を最小限に抑えるなど工夫して下さいね。
但し、心臓疾患を抱える人は納豆は避けて下さい。血液をサラサラにする薬を飲んでいる場合、納豆も同様血液をサラサラにする効果があります。怪我をした時、出血が止まり難くなります。心臓以外に疾患を抱える人も、医師に確認しましょう。