全国でトマトが売り切れという怪現象が起きているという。記者も大好きなトマトだが、何故急に全国的に売..........≪続きを読む≫
こういうニュースを見る度に思いますが。
トマトだけ食べて痩せると思っているなんて、馬鹿？
話題を変えます。以前の栄養失調は、ガリガリに痩せてしまうのが特徴でした。しかし、こんな栄養失調もあると聞きました。肥満体も栄養失調なのだと。
例えば野菜が嫌いで、お肉しか食べない食生活の人がいるとしましょう。お肉にも色々な料理があります。揚げ物であれば、カロリーオーバーで太ります。
そして果物や野菜から得られるビタミンを摂らない為、お肉のたんぱく質が栄養として体に巡りません。栄養は単体では、うまく働かないのです。
つまり余分な物（体脂肪）として蓄えられてしまいます。栄養が巡らない為に排出機能も落ち、溜まる一方になります。
要は、今の栄養失調は肥満もあります。そして低所得者はレトルトやインスタント食品で済まさざるを得ない人もいますから、彼等の一部は栄養失調ながら、肥満体であるとの話を聞いたことがあります。
話を戻しましょう。痩せたいが為にトマトしか食べない人もいるでしょう。上の話のように、栄養は単体ではうまく働きません。体を作っているのは、筋肉です。トマトでは筋肉の材料である、たんぱく質が摂れません。
筋肉は脂肪を燃やす所ですが、その筋肉が少ないと脂肪を燃やせなくなります。故に体脂肪が付き易く、細いのに体脂肪が多い（隠れ肥満）になったりします。
食べても運動で筋肉を鍛えないと、筋肉は発達しません。加齢や運動不足で、筋肉はどんどん細くなっていきます。筋肉が弱くなると転倒による骨折で寝たきりになるなど、年をとってから大変な目に遭います。
筋肉がない、折れそうな体に憧れる女性もいるでしょう。
でも、本当にそれで良いの？
私は以前、身長１６２ｃｍで体重は４１ｋｇしかありませんでした。旦那に「枯れ枝みたいな体」と言われました。
私は自分に女や母親としての魅力がないと言われたようで、凄くショックでした。
これは後で書こうと思いますが、バランス良く食べられるようになって筋肉が綺麗に付いた今の体になって、より旦那に愛されるようになりました。
心も体も健康な女性は、愛されるのです。
痩せられないのはこのダイエットサプリが効かないせいだとか、必要以上に運動しているにも関わらず自分の鍛錬が足らないといった「何かのせいにする」のは、止めましょう。
自分の食生活を見直し、何が多くて何が足らないか整理する事から始めてみましょう。出来ないと決め付けて自分から逃げてはいけません。改善する努力をしましょう。誰かに手伝って貰っても良いでしょう。
自分変えるのは、自分にしか出来ないのです。