肩凝りを解すエクササイズ

背筋をピーンと伸ばして行うエクササイズ。全身の気が流れて肩コリに効果的です。

①まずは、姿勢良く起立。両腕をバンザイさせ、手の平を天井に向けて両手を組む。
②背筋を伸ばしたまま、上半身をメトロノームのように左に、右に傾ける。
約1分間ほど続けて終了。

二の腕の引き締めにも役立ちますよ♪