プロテインと鉄75日目(キレート鉄26日目)
ナイアシンアミドとビタミンC11日目
ビタミンB50 3日目
毎日プロテインもサプリの量も調整してる
日によってプロテインも、サプリも胃が受け付けない日がある
体と相談しながら飲むってすごく大切だと思う
ビタミンB50がすごくて髪の毛が美容院でトリートメントしたみたいに肌触りが柔らかくなってびっくりした。。
ただ、私の体に1日朝と夕1粒はきつくて朝に
1粒のみにしてる
ナイアシンアミドも朝と昼に各2粒が今はいいみたい。。
思考錯誤中
あと、ゆるくをめざしてる。。
夕方はお総菜で煮物食べてなんかすごくほっとした。。かぼちゃや高野豆腐が体に沁みた