【日付】6/3
【今日の体調】
・体力：お昼寝した
・気分：常にちょっとダウンしてる感じだった
・睡眠：眠い
・生理やPMS：たぶんPMS入ってきた
【今日あったこと】
・娘を2時間早くお迎えに行った
・布団干し
・窓拭き
・夫からの課題図書読んだ
【今日しんどかったこと】
・保育園の書類で不備があってもっとちゃんとしてたら迷惑かけなかったしこの親の子どもだからって娘が1ミリでも違う対応受けたらどうしようってめっちゃ後悔した
・理由もなく絶望感やしんどさがうっすらずっとあった（たぶんPMS始まった）
【今日、自分がやったこと】
・家事育児
・窓拭き
・布団干し
・娘を2時間早くお迎えに行った
・夕飯のおかずを一品増やした
・課題図書読んだ
【今日、自分を少しでも助けたこと】
・娘のお迎え早く行ったことが、娘とたくさん一緒にいてあげれたし仕事もしてない状態だけど少しでも前を進めていると思えた
【今日、頑張ったと思えること】
・ちゃんと療養した
・家族の生活を回した
【今日、自分を責めたこと】
・書類の不備
・ずっとうっすらしんどくて、もう療養前みたいにフルスロットルで何かを頑張ること、そしてそれを継続することは自分にはできない、自分はやっぱり何も達成できないかもと思ってしまった
【そのとき本当はどう感じていたか】
・PMSのせい、鬱のせいってなんとなく分かってたので前よりはましだった
【今日わかったこと】
・やっぱり3ヶ月療養して正解だったかもしれない
・もうPMSでも大丈夫と思ってたけど、ちゃんと鬱の症状はあって、それによってPMSがトリガーになって妊娠前ではあり得なかった気持ちの下がり方をしている感じがする
【明日のためにしたいこと】
・よだれ掛け、鏡固定の道具買う
・課題図書
・夫のお昼ご飯ちゃんと作る
【ひとこと】
・明日も気分落ち込むかもだけど、また落ち込んでしまったと思わずに、しんどかったらやることも何もしなくていいしずっと寝てるだけでも療養ちゃんとできてる証なので自分を褒める！