今日は7/1（水）美トレ教室をやっている最中です。
皆さん朝から自分のカラダと向き合っていまーす！嬉しい限りです！
運動しろ運動しろとうるさい阿部ですが、最後まで読んでくださいね。
本当に運動を習慣化してほしいんです。
それだけです。
では運動したくなる、トークしますね。
運動をしたらメリットしかないんですよ。ココロもカラダも！
運動をすると気分がスッキリしますよね？
脳内物質のエンドルフィンが放出される？てきなことは聞いたことがあると思います。
それもそうなのですが、
シンプルに運動をすることで、心臓から血液が盛んに送り出されて脳がベストの状態になります。
想像つきますよね！
脳がベストの状態になるとメリットは沢山あります。
学習能力が上がる（仕事も勉強も）
35%も脳の神経成長因子が増える
ストレス、うつを抑える
癌になりにくい
週二回の運動で認知症になるリスクが半減する（嫌でも多くの人は100歳まで生きますからね！）
これは大人は絶対知っていてほしいし、
子どもたちにも、運動すれば脳にもカラダにもいいんだと覚えておいてほしいですね！
今の子どもたちは良くも悪くもスマホが当たり前の時代です。どうしても姿勢が悪くなります。
自転車も電動が増えています。
大人になった時に腰痛肩こりは当たり前になるでしょう。
こどもは自分の意志では姿勢を良くしないので、ある程度環境が必要だと思います。
そこは分かっている周りの大人の力（実践する・教える）が必要だと思います。苦しむということは目に見えているので…
そのためにもまず大人がやらなきゃいけないんですよね。絶対。
運動は筋力や心肺機能を高めるというところを注目されますが、メインは、脳を育てて良い状態を保つ為なのです。
脳も筋肉と同じで使えば育つし、使わなければ萎縮します。
最後に！
髪や肌や歯にとって良いことは、「洗う」ですよね！
マナーというか当たり前にしますよね。
好きとか嫌いではないんですよね。
筋肉と脳にとって良いことは、もうお分かりだと思いますが、「 」ですね！！！！
運動も好きとか嫌いとかではないんですよ。
運動を好きにさせるには、指導者や教育者の見せ場です！！
頑張りましょう！！！
少しずつ運動の輪が広がりますように。