かぐらみつまた

かぐらみつまたスキー場行ってきました(^O^)関東のスキー場は室内しか行ったことがなかったから人の多さにびっくり。リフトめっちゃ並んでた。



二本くらい流してあとはずっとﾊﾟｰｸで遊んでた。ﾌﾘｰﾗﾝしたかったけど、あんだけ並ぶのはきつい(*_*)





なかなか良い感じで楽しめました。でも、板がやられました…。まだ使えるけど修理しないとやばそう。すごくお気に入りの板なのに(泣)





来週は盛岡に帰るから、どっかで滑れるといいな～！




めっちゃ天気GOODでした！

食べ物

一人暮らしすると毎日自分でご飯を作らないといけません。買い物も全部自分で決めないといけません。
今まで食事のバランスなんぞ全く考えてませんでした。米と野菜食ってりゃ良いと思ってました。しかし！ふと思ったのです。毎日の自分を作っているのは毎日自分が口に運んでいる食べ物ではないかと！！食事って絶対必要だし、質も重要だろ！と…。


特に一人暮らしすると野菜と肉はまぁ食べるとしても魚は全然食べません。焼くのめんどくさいし、まず焼くやつキッチンについてないし。そもそも魚は体に良いとか魚にはDHAが豊富に含まれているとか言うけど魚を食ってなくても全然平気じゃないかと。

だがしかし！脳にとっては非常に重要なものらしいです。DHAとは必須脂肪酸のひとつで水分を除くと脳の四分の一はDHAで出来ているらしいです。このDHAをきちんと摂取するとなぜ良いかと言うと、脳の神経細胞を包む膜などを作っているのがDHAなどの必須脂肪酸だからです。しっかりと摂取することができれば、神経細胞を包む膜が柔らかくなり、スムーズに脳内の伝達物質を受け取る事ができる。結果頭の回転が早くなるということです。

なので頭の健康の為に魚(青魚)をしっかり食べる事が必要なのでした。

そしてDHAのはたらきを邪魔するのがトランス脂肪酸と呼ばれるマーガリンやマヨネーズやケーキ、ポテトチップスやシュークリームなどに含まれる脂肪酸です。

僕はこれらの食べ物が大好きです！ここ五年間ずっと食べてきました！なんだか頭が鈍い…と思っていたのは実はこれのせいだったのかもわかりません(笑)徐々にこれらを減らして青魚を食べる量を増やしていこうと思います！

JAKE

一回書き終えたのに半分から下が書き直しだ…。もう覚えてないし(笑)まぁいいや。とにかく最近個人的にはまっているﾗｲﾀﾞｰがいます。VGにも出てるJAKE KUZYKです。特にこの動画見まくってます。
http://www.youtube.com/watch?v=CTH8EAztOK0&sns=em

なんて優雅な滑りなんでしょ～。体の使い方めっちゃ上手い！しなやかで、力強い！最高です。結構ｱﾝｸﾞﾙ開いてるみたいなので僕もｱﾝｸﾞﾙ開いてみようかと思います。すぐに影響されます。早く滑りて☆