こんにちは。
いつもご訪問いただきまして
ありがとうございます♡
佐久知真由美です。
あなたは風邪予防に何をしますか？
うがい？手洗い？
マスク？
私は栄養を摂る。
普段と何も変わりません。
風邪をひいたかな？
喉の調子が悪いなぁ。
熱っぽいなぁ
こんな感じを思うのは
朝、起きた時か
夕方ぐらいが多くないですか？
それは私たちが体内に
入れているある栄養素が
なくなるタイミングなんです。
その栄養素が２つはこちら
↓ ↓
【ビタミンB】
【ビタミンC】
この【ビタミンB】と【ビタミンC】は
水溶性で体内に３〜４時間しか
保存できないのもなんです。
なので大量に摂取したとしても
尿として排出されてしまいます。
日本では朝、昼、晩と
３回食事をすることが一般的と
されています。
ここでワークです。
あなたの食事時間で下記の〇〇を
埋めてみてください。
朝食から昼食まで〇〇時間
昼食から夕食まで〇〇時間
夕食から朝食まで〇〇時間
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いかがでしたか？
では質問です。
【ビタミンB】と【ビタミンC】を
３食、しっかり食べていたとして、
この栄養素がなくなるタイミングは
どのタイミングですか？
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いかがでしたでしょうか？
明け方と夕方になりませんでしたか？
私たちの体は栄養素で
出来ています。
この【ビタミンB】と【ビタミンC】が
なくなれば、ウイルスへの抵抗力が低下し、
調子が悪くなるように出来ています。
体は本当に正直です。
あなたの体はあなたの食生活で
出来ています。
手洗いやうがい、マスクもいいですが、
そもそもウイルスに負けない
抵抗力のある体作りをしましょうね。
今日も最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。
あなたらしく輝かしい人生に
なりますように♡