こんにちは。
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ありがとうございます♡
仕事100％プライベート100％
次世代リーダー女子のための
輝く女性育成コーチ
佐久知真由美です。
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“温活”という言葉は
聞かれたことありますか？
“冷えは万病の元”は
聞かれたことありますか？
カウンセリングの時に
まずお伺いするのが平熱なんですが、
みなさん、ご自分の身長や体重は
答えられても平熱をご存知ない方が
とても多いです。
体温を上げることで体の
機能を高めて、健康や美容に
いいことばかりです。
あなたの平熱は何度ですか？
日本人の７割が
36.６〜37.2℃ぐらいと
言われていますが、
私がカウンセリングを
している感じではもっと低い方が
多いと思います。
35℃台という方も少なくないです。
この方はまず、基礎体温を上げることに
取り組んでください。
基礎体温が低いのに色々としても
効率がかなり悪いです。
《基礎体温が上がると良いこと》
・免疫力がアップし、風邪などの
病気にかかりにくくなる
・代謝が上がることで
ダイエット効果がある
・むくみ改善にいい
・老廃物がたまりにくい
【基礎体温を下げる要因】
・運動不足による筋肉量の低下
・冷暖房による発汗機能の低下
・ストレスによる自律神経の乱れ
・シャワーだけ（湯船に浸からない）
・加工食品をよく食べる
・冷たい物を冬でも食べる
【基礎体温を上げるには】
・温かい飲み物を飲む
・体を温める食べ物を食べる
・運動をし、筋肉を動かす
・姿勢に気をつける
・湯船に浸かる
なかなか痩せないってお悩みの方は
平熱、基礎体温をまずはチェックし、
代謝能力をアップさせながら、
ダイエットに取り組んでくださいね。
さらに綺麗になりたい方は
ボディマッサージでデトックスも
効果的ですが、体自体が
デトックスしてくれたら
素敵ですよね。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
あなたらしく輝かしい
人生になりますように♡
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